Як накачатися


Как накачаться
Виявляється, при бажанні можна зробити неможливе і навіть накачати м’язи за 10 днів, якщо добре постаратися, і сила волі вас не підведе. Для реалізації задуманого прямуєте наступним корисних рекомендацій: Виконуйте вправи на всі групи м’язів три рази в тиждень або через день, якщо це необхідно. Для досягнення найкращих результатів фіксуйте всі ваші навантаження в блокноті і відстежуйте таким чином ваші успіхи. Для досягнення швидких результатів працюйте над основною групою м’язів, роблячи віджимання, присідання, випади, вправи на прес, спину, груди, ноги. Приступайте до тренувань в гарному настрої, дивіться в дзеркала або запрошуйте друзів скласти вам компанію. Це допоможе вам працювати більш ефективно, змушуючи м’язи працювати більше, і швидше досягти потрібних результатів, не помічаючи втоми.
Також хочемо порекомендувати почитати — Электронный вариант, издательство ЛитРес Книга здесь! https://www.litres.ru/ramzes-arsenovich-tlyakodugov/kak-sdelat-sebya-cel-tvorchestvo-mechta/?lfrom=508446703
Не забувайте про відпочинок, правильному розігрів м’язів і розтяжці. Якщо відчуваєте в собі сили, зробіть додаткові три повторення вправи того, яке вам найбільше подобається, або те, що вам здалося недостатньо. Збалансуйте і відрегулюйте вашу дієту, щоб силові тренування приносили відповідний результат. Їжте більше білкових продуктів, не забувайте про достатній кількості вуглеводів для того, щоб була необхідна енергія, відмовтеся від мучного, солодкого, жирного, газованих напоїв, фаст — фуду. Фіксуйте все, що ви їсте в свій блокнот.
На жаль слід зазначити, що є індивідууми, які замість фізичних вправ заради рук як у Х’ю Джекмана, займаються обманом природи. Один такий наочний приклад це став популярним блогер Кирило Терешин. Цей квазі бидибилдер накачував свої біцепси завдяки регулярним ін’єкцій синтола і викладав в Instagram.
Кирило Терешин в Instagram: руки — базуки відвалюються Кирило Терешин: руки базуки лопнули або видалили синтол Кирило Терешин змінив свої руки — базуки за допомогою імплантів Руки — базуки: Трансформація триває.
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.
Хороша стаття, можу додати до неї тільки відмінний відео курс про те як набрати м’язової маси (накачатися іншими словами 🙂 ) – sports — secret. 2 тижні пройшло м’язова маса помітно зросла.
Якщо ви коли — небудь почуєте- «я накачався за тиждень» або «я став качком за місяць», то знайте — це обман. За місяць, максимум, можна в тонус м’язи привезти.
Ахахахах ідіоти за тиждень ніхто і ніколи не накачается, вас нае….
Шановні клієнти ви хочете накачатися . Заходьте на наш сайт вас проконсультують і підкажуть.
ЗА тиждень ви ні як не накачается люди ебашут роками. Хахаха люди, счас 21 — го століття, можна накачатися за 4 дні крутіше всяких дідівських методів. Пишіть на імейл, можу скинути фотки.